[svetlovanton]

Итак командовать парадом как водится буду я. Здесь я опишу все возможные нюансы можно задать вопросы и даже немного поспорить. . . НО не нужно слишком усердствовать! Прежде чем заявить что то убедись что это действительно так потому что все что я пишу я неоднократно проверил на собственном опыте. Итак 

Добавлено спустя: 4 мин.Немного истории я начал качатся в 13 лет. Прочитав необычайно много разнообразной литературы я начал практику в спортзале через 2 года я бросил так как занялся боевыми искусствами но затем снова вернулся.

Итак зачем эо нужно?
1. Хотя возможно пока не всем это понятно - это девушки, девушкам нравится
2. Гопники - гопников нужно мочить.
3. Не очень наверное приятно чувствовать себя дряхлым или пузатым, очень приятно чувствовать себя сильным.
4. После года регулярных качаний большинство болезней (проверено) отскакивают как горох.
5. Не каждый день конечно захватывают небоскрёбы, но иногда в нашем мире случаются экстремальные ситуации.

Итак нас не интересуют многочасовые тренировки с неверояно тяжёлым железом. Дело в том, что наши мышцы растут в три этапа. Первый этап самый простой после двух трёх месяцев не очень тяжёлых упражнений мышцы у вас будут на зависть ровесникам (на радость девчёнкам ) - это белые мышцы, они легко и быстро накачиваются, но и так же быстро "сдуваются". Далее идёт медленная одкачка красных мышц - мышцы отвечающие за выносливость вид они не дадут, но в жизни определённо помогут. И третий этап - тот который нас не интересует - это медленное упорное по миллиметру в месяц тяжелейшее накачивание мышц. Это тупо тяжело и неприятно ( а щё бессмысленно).

Анаболики, спортивные коктели - лабуда. Мышцы растут и так нужен только небольшой запас жира. На одном остров например в тихом океане живёт племя огромных мускулистых аборигенов, НО п наблюдениям учёных они питаются исключительно (всю жизнь) одним и тем же фруктом в котором ВООБЩЕ нет белка, учёные как всегда в шоке. Да а некоторые коктели вообще приводят к слепоте, и импотенции (у моего отца знакомый чемпион по греко римской борьбе употреблял - ослеп), ьак что пятьдесят раз подумай пржде чем выпить дрянь.

Итак нас интересуют дыва варианта раскачка гирями "домашняя" и спортзальная штанги гири и тренажёры. я опишу оба.

[astronom]

Я качаюсь с 8 лет сейчас подтягиваюсь 13-15 раз как получиться

[svetlovanton]

Вполне неплохо для твоего возраста а как ты качаешся?

[сиджи]

учебники тягает

[X-ray]

Я качаюсь с 8 лет сейчас подтягиваюсь 13-15 раз как получиться

Учитывая твой вес...
Я лично раз 8-14.
На измерителе сила-правая 36, левая-35
поднимаю макс. 75 кг
5 лет САМБО.
ОФП качалка и кучи перелосов. вот тактика.
но начинать нужно где-то в 8-9 лет потому, что в 12-65653186  уже не примут
и во вторых в молодости мышца легче качается.

[svetlovanton]

Самбо до сих пор занимаешся?

[X-ray]

Да.

Добавлено спустя: 1 мин.Причём когда пришёл боротся не умел вообще

[astronom]

Я качаюсь с 8 лет сейчас подтягиваюсь 13-15 раз как получиться

У меня тренажерный зал есть в школе и в фитнесс клубе я хожу и занимаюсь

[Дарт Вёдер]

только начал качатся
да кстати я ем мясо, фрукты, и овощи.
не сабираюс. нечего укрепляещего употреблять к5стати я слышал что вот это качающее несёт вред здоровью даже один раз от анабиотиков и коктелей чел чуть не умер его спасли еле еле

[X-ray]

Ни фига.Я раньше бывало принимал.Только с желудком продлемс были мелкие и все.
А качаться можно и дома. у меня лично треник дома.

[Sup4eg]

 омг..супер мены. мне пофиг на другое мнение, я не умею подтягиваться, но по крайней мере не соврал как больше половины отписавшихся. х_х

[svetlovanton]

Почему это врут? может и правда могут?

Добавлено спустя: 1 мин.Скоро упражнения выложу

[astronom]

Я не вру! После 1 года плавания, 14-15 (точно не помню) месяцев ушу, 2 года хоккея в серебрянных акулах, теннис, а сейчас акробатика, шахматы просто хожу поплавать и хожу в тренажерный зал. А еще бакет был 7 месяцев. Не верите? как доказать?

[svetlovanton]

Я тебе верю только что такое бакет?

[astronom]

Баскет